- 2026.01.28
日中のパフォーマンスを劇的改善！「睡眠負債」を解消する質の高い眠りの作り方
知らず知らずのうちに蓄積する「睡眠負債」の恐ろしさ 睡眠負債とは？週末の「寝だめ」がもたらす逆効果 「平日は仕事が忙しくて睡眠時間が削られているけれど、休日にたっぷり寝ているから大丈夫」と考えているビジネスパーソンは少なくありません。しかし、近年この考え方は医学的に明確に否定されています。厚生労働省の啓発資料でも警鐘が鳴らされているのが「睡眠負債」という概念です。これは、徹夜などの極端な睡眠不足で […]